"Hé mec, est-ce que je conduis bien ?"
"Je pense que nous sommes garés, mec."
Cheech et Chong dans « Up in Smoke » (1978)
Les utilisateurs ont signalé à plusieurs reprises que certaines variétés de cannabis ont tendance à leur donner une sensation de défonce, la métaphore « défoncé » faisant référence à un fort effet relaxant et sédatif, les rendant fatigués et ayant peu d'énergie pour l'activité physique.
En revanche, les consommateurs rapportent que d'autres variétés ont tendance à induire un effet psychotrope sans somnolence ni relaxation physique, et leur procurent même un regain d'énergie leur permettant de pratiquer des activités physiques. La sensation d'euphorie est alors généralement attribuée aux variétés indica, tandis que l'effet psychotrope est attribué aux sativas.
Alors, est-il suffisant de choisir une variété en fonction des étiquettes Indica et Sativa si vous voulez être stone ou high ?
Indica, Sativa, Ruderalis : que signifient ces termes ?
Examinons d'abord de plus près les étiquettes « Indica » et « Sativa » pour clarifier cette question. Historiquement, la plupart des botanistes divisaient les variétés de cannabis en deux ou trois types :
· Cannabis Sativa , originaire des régions équatoriales comme la Thaïlande, le Mexique ou la Jamaïque.
Cannabis Indica : provenant de régions comme l’Afghanistan, l’Inde ou le Népal.
Cannabis Ruderalis : Originaire d'Asie centrale et d'Europe de l'Est, sa teneur en THC est très faible. Les variétés de Ruderalis sont souvent croisées avec d'autres génétiques pour créer des variétés dites « autoflorissantes ». Le Ruderalis entre en floraison indépendamment du cycle lumineux annuel, ce qui le rend particulièrement facile à cultiver en intérieur. Cependant, certains botanistes ont longtemps considéré le Cannabis ruderalis comme une simple « sous-espèce » de cannabis.
Aujourd'hui, les botanistes décrivent le cannabis comme une seule espèce, Cannabis sativa L., avec des sous-espèces proposées et plusieurs variétés. Selon Donald Partland et Ernest Small, les variétés indica et sativa, par exemple, seraient des variétés. Cependant, cette reclassification n'est pas particulièrement importante pour nous, car même en tant que variétés, les variétés indica et sativa pourraient avoir des effets spécifiques, comme décrit ci-dessus.
Pourquoi la distinction entre Indica et Sativa n'a plus de sens
Des décennies de prohibition et de marché noir ont conduit les sélectionneurs du monde entier à créer d'innombrables variétés hybrides. Celles-ci ont été sélectionnées spécifiquement pour des caractéristiques telles qu'une floraison courte, des rendements élevés et une croissance discrète, ce qui a donné lieu à un brassage génétique massif. Des scientifiques comme le Dr Ethan Russo et le Dr John M. Partland critiquent donc le fait que les termes « Indica » et « Sativa » soient désormais peu fiables pour prédire les effets réels d'une variété.
Les soi-disant « landraces » - des variétés originales adaptées localement - ont également presque disparu dans le monde entier : même dans les régions reculées, on trouve désormais principalement des hybrides avec une génétique néerlandaise.
Alors pourquoi même les grandes banques de graines de cannabis classent-elles encore leurs génétiques en « Sativa » et « Indica » et utilisent-elles des affirmations comme « 70 % de Sativa » pour expliquer certaines caractéristiques de puissance ? Il y a quelque temps, j'ai discuté avec un responsable de contenu d'une entreprise de cannabis, très conscient du problème et qui a formulé cette pratique très clairement : « Les acheteurs recherchent des graines en tapant « Indica » ou « Sativa » sur Google. Si nous abandonnons cette classification, nous allons tout simplement perdre une part considérable de nos clients et de notre chiffre d'affaires ! »
Effets synergiques
Il est donc nécessaire d'examiner la composition de chaque variété pour déterminer si elle a un effet sédatif. On sait qu'en plus de plus de 140 cannabinoïdes, le cannabis contient environ 200 terpènes, plus de 20 flavonoïdes et d'autres substances potentiellement synergiques (voir l'article « Comment les composés végétaux interagissent »). Les différentes variétés de cannabis contiennent des proportions très variables de ces substances, ce qui suggère que certaines substances, combinées au THC ou au CBD, produisent des effets sédatifs ou autres.
Il existe déjà certains candidats dont les études précliniques et les rapports suggèrent qu'ils tendent à produire des effets sédatifs et calmants, notamment les terpènes myrcène (plus sédatif en synergie avec le THC) et linalol (plus calmant et anxiolytique). Ces terpènes sont également présents en concentrations plus élevées dans les variétés pures Indica classiques (avant l'hybridation intensive).
Le neurologue et expert en cannabis Ethan Russo décrit le myrcène comme le terpène dominant de nombreuses variétés de cannabis, soulignant ses propriétés sédatives, relaxantes musculaires et somnifères. Il souligne également que le myrcène augmente la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique, renforçant potentiellement les effets du THC. Russo pense également que des terpènes comme l'alpha-pinène pourraient améliorer la vigilance et la mémoire.
De nombreux consommateurs ont signalé que le cannabis vieilli ou fortement chauffé tend à produire un effet « stone ». Jusqu'à présent, beaucoup soupçonnaient que le produit de dégradation du THC, le cannabinol (CBN), pourrait en être responsable, ce qu'Ethan Russo estime possible. Bien que ce produit ne soit pas sédatif à l'état pur, il pourrait avoir un effet sédatif en synergie avec le THC. Russo suggère cependant que les monoterpénoïdes du THV vieilli se sont évaporés, laissant derrière eux les sesquiterpénoïdes oxygénés, plus sédatifs.
Effets biphasiques
De plus, les effets biphasiques du THC et du CBD jouent un rôle central dans les effets individuels du cannabis. Cela signifie que les effets peuvent être dose-dépendants et inversement proportionnels : de faibles doses de THC ont souvent un effet stimulant et euphorisant, tandis que des doses plus élevées peuvent entraîner sédation, anxiété ou paranoïa. De même, il est prouvé que le CBD pourrait avoir des effets plus stimulants à faibles doses, mais des effets calmants à doses plus élevées.
Effets individuels : génétique et autres facteurs
Le cannabis affecte les individus de manière très différente, ce qui peut s'expliquer par plusieurs facteurs. Premièrement, les variations génétiques, notamment au niveau du système endocannabinoïde, influencent l'intensité et la manière dont les individus réagissent au cannabis. Les femmes sont souvent plus sensibles au THC, ressentent des effets psychoactifs plus intenses à faibles doses et bénéficient davantage de ses propriétés analgésiques, ce qui est attribué à des influences hormonales. D'autres facteurs contribuent également à expliquer les effets individuels du cannabis, tels que l'état d'esprit et le cadre de vie (c'est-à-dire l'humeur et le caractère), ainsi que le contexte spécifique de consommation et le développement de la tolérance.
Conseils pratiques
Alors, comment puis-je influencer ma probabilité d'être « défoncé » ou « high » avec une variété particulière de cannabis ?
· À cet égard, il n’est plus utile de baser votre choix de variété sur des étiquettes telles que Sativa/Indica.
En guise d’hypothèse de travail, il est judicieux d’examiner le profil terpénique de la variété et de prêter attention aux proportions des terpènes myrcène ou linalol.
Les produits de dégradation du THC ou du CBD, issus par exemple d'une exposition à une forte chaleur ou de produits périmés, sont soupçonnés d'avoir un effet sédatif en synergie avec le THC. Je recommande généralement de choisir le mode de consommation et les produits de manière à ne pas les surchauffer afin d'éviter toute somnolence.
Les rapports d'entreprises sur la génétique de variétés de cannabis connues doivent être interprétés avec prudence. Le marché présente encore de nombreuses variations et une standardisation insuffisante. Des entreprises comme HEIMAT, qui cultivent elles-mêmes du cannabis dans un contexte réglementé et légal, peuvent fournir des informations plus fiables sur leurs variétés.
Le dosage joue un rôle clé, car le THC et le CBD ont des effets biphasiques ; là encore, il est conseillé d'expérimenter par vous-même pour obtenir les meilleurs résultats. Commencez par une dose faible, augmentez-la progressivement et augmentez-la progressivement.
Étant donné que l’effet d’une souche dépend également de votre propre constitution génétique et d’autres facteurs, vous devriez expérimenter différentes souches pour voir comment une souche particulière affecte votre organisme.
· Tenez un journal de consommation : notez le type, la dose, le mode de consommation et les effets pour identifier les tendances et optimiser vos expériences.
· Évitez la consommation mixte : La consommation simultanée de cannabis avec de l’alcool ou d’autres substances peut modifier de manière imprévisible les effets et augmenter les risques.
Conservez correctement le cannabis : gardez les produits à base de cannabis au frais, dans l’obscurité et dans un endroit hermétique.
Conclusion
Choisir la bonne variété de cannabis est plus complexe que ne le suggère la distinction entre indica et sativa. Il est plus important de se concentrer sur le profil terpénique et cannabinoïde de chacun, ainsi que sur des facteurs personnels tels que la génétique, le dosage et le contexte de consommation. Ceux qui abordent le cannabis de manière consciente et sont prêts à expérimenter peuvent trouver la variété et l'application qui leur conviennent. En fin de compte, une consommation éclairée et réfléchie est la clé d'une expérience positive et sûre avec le cannabis.
Remarque : Les informations présentées ici sont fournies à titre informatif uniquement et ne constituent pas un avis médical. Pour tout problème médical, veuillez consulter un professionnel de la santé.
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